「寝起きのままベットに座り、目を閉じて瞑想。

そして太陽礼拝４回。

誰とも言葉を交わさないでね」

ハワイヨガ留学時、講師から
１ヶ月の起き抜けルーティンを指定されました。

ルーティン前にしていいのは
喉を潤しトイレに行くことのみ。

始めた頃は

眠さでぐっらぐら
瞑想どころじゃなかった！し

朝一で４回太陽礼拝って！
多いし身体がちがちだしムリムリーーー！！

なんて思ってたのに、

あら。

不思議。

ある日を境に、
瞑想では、スッと静けさに包まれ幸せを感じるように。

重ねるごとに伸びていくカラダも幸せをくれて
太陽礼拝もやらずにはいられなくなりました。

「習慣を変える」って、とっても難しい。

でももし、今の生活スタイルが
満足であふれていないなら

ぜひ、変化をヒトサジ🥄。

自分のために時間を費やすことを
まず、「自分と約束」 してみるんです。

大切な誰か何かの為に頑張るのと同じように

後回しにも
おざなりにもせず

自分を大切にしようと 少し努力してみる。

きっと何かが変化しますよ💫

１度きりの人生。　自分らしい色で！

ふと湧き上がる
そんな素敵な気持ちを

クルリールはいつも応援しています😊

chief director     荻野恵理

#自分との約束
#ひとさじの変化🥄
#ヨガのある暮らし