ベビトレヨガ -始まるよ！の歌- ／　山下亜一美

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クルリールのレッスンを覗き見っ👀💓 𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃 ベビトレヨガ -始まるよ！の歌- ／　山下亜一美 𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃 0〜3歳のお子さま対象のベビトレヨガ！ ☆心身のバランスが崩れやすい産後ママのケアや体質改善 ☆赤ちゃんへのベビー脳トレーニング・身体可動域トレーニング をまるっと含めた 母子の笑顔を作るメソッド。 𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼 「我慢しない、私。」のためのビデオレッスン 人生のどんな時も。 あなたの毎日が笑顔で溢れますように。 　　　　クルリール 𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼

目指せ！ゆるふわボディ ／ Sayuka

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【ビデオレッスン③】 ⁡ クルリールのレッスンを覗き見っ👀💓 ⁡ 𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒 目指せ！ゆるふわボディ ／ Sayuka 𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒 ⁡ ⁡ Sayukaクラスでは 理想の身体を手に入れる方法 《ゆるふわ美ボディトレーニング》を お伝えしています！ ⁡ ⁡ 今回は、二の腕にフォーカス。 ⁡ 冬でも出したくなっちゃう腕！ 目指しましょうっ😎 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼 ⁡ 「我慢しない、私。」のためのビデオレッスン ⁡ 人生のどんな時も。 あなたの毎日が笑顔で溢れますように。 ⁡ 　　　　クルリール ⁡ 𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼

ゆんるりフローヨガ-股関節フロー編-／mai

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クルリールのレッスンを覗き見っ👀🤍 【ゆんるりフローヨガ-股関節フロー編-】 毎週金曜10:00-10:35 ／　mai 身体を丁寧に味わう心地よさを大切にお伝えしている、mai先生。 リニューアルしたての 一呼吸一動作を楽しむフロークラス。 毎日にすぐ取り入れられるショートバージョンで届けてくださいました！ 𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼 「我慢しない、私。」のためのビデオレッスン 人生のどんな時も。 あなたの毎日が笑顔で溢れますように。 　　　　クルリール 𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼

やさしいハタヨガ　KAE

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クルリールのレッスンを覗き見ちゃおう！ 【やさしいハタヨガ】 毎週火曜14:00-14:35／KAE アーユルヴェーダの学びを深め、ご自身の生活に活かして暮らすKAE先生。 夏から秋へ。変わりゆく季節のお話から始まるレッスンを届けてくれました！ 𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼𓍼

「我慢しない、私。」のためのビデオレッスン

人生のどんな時も。
あなたの毎日が笑顔で溢れますように。

　　　　クルリール
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美尻トレーニング！ー日常を楽にするヨガー

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今回は「美尻トレーニング」 掃除機をかけながらお尻トレーニングをしちゃおう！

股関節の柔軟性をUPする！ー日常を楽にするヨガー

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今回は「股関節の柔軟性を上げる座り方」です 毎日の座り方によって姿勢が変わってきます。 そのすらり姿勢を意識するだけで身体の変化が感じらます。

ペア体幹トレーニング！ー日常を楽にするヨガー

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今回は「ペアで行える体幹アクロヨガ」です。 体幹をしっかり意識して相手とタイミングを合わせながらチャレンジしてみてくださいね。

仕事場ストレッチ！ー日常を楽にするイマだ！ヨガー

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今回は「ディスクワークの方の為の腰痛改善ストレッチ」です。 座りっぱなしの姿勢でいると腰が痛くなってきますよね？ そんな方のために腰を支えてるお尻のストレッチのやり方をご紹介。

【ねこ】あそびヨガ

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今回は「ねこ」！ たくさん背骨を動かしながら体幹を安定させることで手足が動かしやすくなり運動神経アップにもオススメ♪

【ぞう】あそびヨガ

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今回は「ぞう」！ 腕を絡めることで肩関節のストレッチ、お子様には脳トレに繋がります。 またツイストを入れることで体幹のストレッチにもなります。

【らいおん】あそびヨガ

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今回は「ライオン」！ 目と舌をしっかり動かすことで表情筋を鍛え感情表現の豊かさを促します。 舌をたくさん動かすことで首や肩の緊張が取り除け、声が出しやすくなります。

【てながざる】あそびヨガ

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今回は「てながざる」！ ぶら下がることで横隔膜がしっかり使えるようになり、声が出しやすくなります。