親子ヨガ(キッズ対象年齢：2 ~ 何歳でも)

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親子で参加できる、お子様メインのキッズヨガクラスです。歌を歌いながら…物語に合わせて…など、様々なシチュエーションでヨガのポーズを楽しむ時間は、親子のコミュニケーションも深めてくれます。

ゆっくりベーシックヨガ

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シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
姿勢や呼吸法をはじめとする基本的なアーサナ（ポーズ）を丁寧に説明しながら行っていきます。
Rireの全てのレッスンの効果が最大限に得られるための基礎をゆっくりと丁寧に行っていきますので、どのクラスか迷われたらこのクラスへお越し下さい。

ベビトレヨガ(キッズ対象年齢：0 ~ 3歳)

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心と身体のバランスが崩れやすい産後のお母さんのケアや体質改善はもちろんのこと、リズムに合わせて身体を動かしたり、赤ちゃんへのベビー脳トレーニングや、身体可動域トレーニングも行なっていきます。
ママと赤ちゃんの触れ合いから生まれる、愛と笑顔溢れる時間！

マタニティヨガ(参加条件：妊娠15週以降の方)

★(出産間近までご参加頂けます)

お腹の赤ちゃんとの繋がりを感じながら、出産にも役立つ呼吸法・妊娠周期や体調に合わせたヨガのポーズを行い、妊娠中の心や身体の様々なトラブルを緩和していきます。
感情の安定・母体の基礎体力・全身の循環を促進し浮腫を軽減・腰痛の軽減や緩和などまずはママにもお腹の赤ちゃんにとっても心地よい深い呼吸からリラックスしていきましょう♡
※かかりつけの産婦人科の先生からヨガをしていいか許可を得て下さい。安全確認の為、画面はONでご参加下さい。

キッズリフレッシュヨガ(キッズ対象年齢：小学校1年〜中学生)

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塾や習い事、様々な人間関係の中で、発散できないストレスを抱えてしまう。不眠や気持ちの切り替えが難しいという悩みを持つキッズが増えています。また、スマホやゲーム・オンライン授業と、姿勢の崩れるシチュエーションの多い昨今、猫背や肩凝り、ストレートネックという現代病も…
レッスンでは深呼吸やストレッチ、簡単なアーサナなどを行い、心のコントロール方法も学んでいきます。自分の心と身体に向き合う習慣を、キッズのうちから作っていきましょう。

ゆったりバーオソル

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呼吸を全身いっぱいに取り込みながら、座りや寝ころび姿勢でゆったりゆっくりバレエストレッチをするクラスです。
1日頑張った体を、寝る前に労りましょうね。

じっくりベーシック

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一つ一つのポーズを丁寧に、体を観察しながら動きます。ポーズ数はあまり多くなく、姿勢を整えながら、深く体に響かせていきます。 ヨガ初心者さんも熟練者さんも、それぞれに気づきの多い練習が出来るクラスです。

ウキウキ親子ヨガ(キッズ対象年齢：3歳〜何歳でも)

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親子で参加できる、お子様メインのキッズヨガクラスです。 親子でスキンシップとコミュニケーションをとりながらヨガをします。歌を歌いながら…ストーリーに合わせて…手遊びに合わせて…など、様々なシチュエーションでヨガのポーズを楽しむ時間は、親子のコミュニケーションも深めていきます。子どもにもわかりやすい動物や乗り物などの身近なものに変身したり、親子で協力してポーズをとることで、ウキウキするような、楽しい時間を過ごしましょう！

ゆんるりフローヨガ

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このクラスは、疲れの溜まりやすい部位をじっくりとほぐしてから、一呼吸ひと動作の流れるような動き「フロー」を行っていきます。呼吸に意識を向けやすいフロースタイルは、自然と心が静まりストレスや疲労の緩和に最適。カチカチに固まった心と身体をゆるりとほぐし、楽しい週末を過ごしましょう。

やさしいピラティス

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呼吸から始まり、小さな動きを通じて細かい筋肉をゆっくりと動かすプレピラティスで体幹を整えてから、全身をくまなく動かしていきます。一つ一つのムーブメントを丁寧に行なっていくのでピラティス初心者の方や基本に立ち帰りたい方におすすめです。

のびの〜び親子ヨガ！(キッズ対象年齢：3歳〜何歳でも)

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こどもの発達を促すためには、「感覚で遊ぶ」ことが大切。動物などのまねっこをしながらアーサナを楽しく取り入れ、大切な呼吸法も子供らしい角度で。遊びがヨガになる。親子の笑顔が増える。そんなあたたかな時間を過ごしましょう！

朝瞑想のすすめ

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瞑想をすることで心地良い選択が常にできる自分を作っていきませんか？このクラスでは身体を軽く解したあとゆっくりと瞑想へ入ります。瞑想は気づきを生むこと。日常で気づきが増えると、物事の捉え方が変わります。捉え方が変わると反応の仕方が変わり、すると目の前の現実が変わり出します。休日を瞑想でスタートすることで充実した穏やかな時間が広がりますように。

肩首スッキリ!朝ヨガ

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朝を有意義に、そして心地よい一日を過ごすために、ゆったりじっくりストレッチを交えたヨガを行います◎
週初め、PC作業などで固くなりやすい肩首周りをほぐし、正しい姿勢にリセットしていきます♪
肩の力を抜いて、心地の良い時間を過ごしましょう！

全身パパパと軽くなる朝ピラティス

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寝起きは案外背中がガチガチ！
軽めのピラティスで全身を引き伸ばし体と脳を目覚めさせスッキリとした一日のスタートを！
マットはもちろん寝起きでお布団の上でもOKです！
気軽に朝活♪let’s朝ピラ♪

マイナス10歳！気分も運気もアガる顔ヨガ

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マスクを外したお顔に自信、ありますか？？実は脳や声とも直結している、顔。
顔ヨガの効果は、小顔・リフトアップ・美肌のみならず自然とポジティブになったり滑舌まで良くなったりと、意外で嬉しいおまけが沢山！
朝イチから表情筋をほぐし、鍛えてしなやかさも弾力も取り戻し表情も人生も彩り豊かにしていきましょう！

ごっそり巡る骨盤リセットヨガ

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週の始まりに骨盤まわりを整える事で身体の土台が安定し、姿勢が整い、この1週間を駆け抜けられるメンタルと身体が作り上げられていきます。
抑えている感情・ネガティブな記憶が溜まりやすいと言われている股関節を特にしっかりほぐしながら、
血流・リンパ・良質なエネルギーを、身体にも心にもごっそり巡らせていきましょう。

Venus Hip training

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お尻は、美と健康の秘尻(ヒ・ケ・ツ)❣️⁡
尻トレすると若返る✨⁡
細胞と成長ホルモンが活性化され、見た目はもちろん、体の内側からマイナス5歳🍑⁡
⁡お尻の様々な筋肉を起こしてみんなで一緒に自分らしい曲線美&健康美を作りましょう🤗💫

20分で全身フル充電ヨガ

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朝起きて、すぐにガツガツと動くのは〜と思っていませんか？！朝しっかりと動く事で、1日の活力を身に付けることができます。
クラス冒頭は太陽礼拝のハーフから、徐々に身体を様々な方向へと動かし、睡眠時の姿勢をリセット。
身体を芯から目覚めさせ、ラストはバランスポーズへのチャレンジで集中力UP！心の安定にも繋げていきます。
週半ばの疲れをリセットし、フル充電！また始まる新しい1日を瑞々しく楽しめる、そんな心身を作っていくクラスです。

心と体に火を灯す Flaming Flow Yoga

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呼吸と共に流れるように体を動かし、体の中の熱「テージャス」を活性化させるフロースタイルのヨガレッスンです。
ヨガでは、呼吸を行うことで、プラーナ（生命エネルギー）を心身に巡らせることができると言われています。そのプラーナの三代要素の一つ、「テージャス」にフォーカスをした、活動的なレッスンとなります。一呼吸一動作でリズム良く動くことで、身体に活力を与え、ストレスやネガティブな感情を手放します。
この30分のレッスンで汗をかき、自分の本質と繋がりニュートラルな自分を取り戻しましょう。

安眠ヨガ

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良質な睡眠を取るためには、その日の疲れを取り去る、神経を鎮める、といったリセットが重要です。ゆったりとした動きと深い呼吸で、自律神経のバランスを整え、股関節周辺のアプローチで巡り良く温めて、1日を終えましょう。

リラックスヨガ

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心のこわばりは、身体の緊張や硬さと直結しています。酷使する目や頭、肩、腰、脚を解きながら自分に向き合う中で、精神面に与えるメリットを実感できるでしょう。動くのが大好きな方も、静の要素をバランス良くとりいれることで、心身共に整っていきます。

姿勢改善ヨガ

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第一印象を決めると言われるものの一つが姿勢です。
綺麗な姿勢とは、耳、肩、腰、くるぶしが一直線に並んでいる事です。
オフィスワークや普段の生活で、崩れやすい姿勢を快適で機能的な姿勢を目指して行く為のクラス。

代謝アップヨガ

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代謝を上げて行く為にはいくつか方法があります。
このクラスでは基礎代謝を上げて行く為に、必要な筋肉を動かし身体の温度を上げ、循環が良くなるように身体を動かします。
冷え性改善にもおすすめです。